TIPOS DE TERAPIA PSICOLÓGICA ONLINE

Nuestros enfoques terapéuticos

Esta es la lista de enfoques terapéuticos que nuestras psicoterapeutas trabajan. Puedes leer cada uno y analizar qué tanto te sientes identificadx. O si prefieres, puedes hacer un test que te ayudará a saber con cuál enfoque encajas más.

Enfoque cognitivo conductual

El enfoque de terapia cognitivo-conductual se centra en cambiar los patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar causando problemas emocionales o conductuales en el paciente. El terapeuta trabaja con el paciente para identificar los patrones de pensamiento negativos y poco saludables y luego los desafía y reemplaza con patrones de pensamiento más positivos y realistas.

La duración de la terapia cognitivo-conductual puede variar según la gravedad del problema y las necesidades del paciente, pero en general, se trata de una terapia a corto plazo que puede durar entre 12 y 20 sesiones. Las sesiones pueden ser semanales o quincenales, según las necesidades del paciente.

En cuanto a las tareas, la terapia cognitivo-conductual implica una participación activa del paciente en el proceso terapéutico, tanto dentro como fuera de la sesión. El terapeuta puede asignar al paciente tareas específicas para que trabaje en casa, como llevar un diario de pensamientos o practicar habilidades sociales. Estas tareas son importantes para ayudar al paciente a practicar y aplicar lo que aprende en la terapia en su vida cotidiana.

Este enfoque es ideal para personas que buscan una terapia estructurada y centrada en objetivos específicos, así como para personas que experimentan problemas emocionales o conductuales que se relacionan con patrones de pensamiento poco saludables. También puede ser útil para personas que desean un enfoque práctico y enfocado en la acción para abordar sus problemas.

Enfoque en psicoterapia breve

El enfoque de terapia breve se enfoca en resolver problemas específicos del paciente en un período de tiempo corto. El objetivo es trabajar de manera intensiva y enfocada en los problemas del paciente, con el objetivo de lograr una solución rápida y efectiva.

La duración de la terapia breve varía según el problema y las necesidades del paciente, pero suele ser entre 6 y 10 sesiones. Las sesiones pueden ser más frecuentes, como una vez por semana, y la terapeuta puede asignar algunas tareas específicas para que el paciente las trabaje fuera de la sesión, pero no tantas como en otros enfoques terapéuticos.

En cuanto a las tareas, este enfoque implica menos tareas para el paciente en comparación con otros enfoques terapéuticos, ya que se enfoca principalmente en la terapia dentro de la sesión.

Este enfoque es ideal para personas que buscan una solución rápida y efectiva a un problema específico, ya que la terapia breve se enfoca intensamente en el problema del paciente. También puede ser útil para personas que desean un enfoque estructurado y enfocado en objetivos específicos para abordar sus problemas.

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Enfoque psicodinámico

El enfoque de terapia psicodinámico se enfoca en la exploración de los patrones de pensamiento, comportamiento y relaciones del paciente para identificar los conflictos inconscientes que pueden estar causando problemas emocionales o conductuales. La terapeuta trabaja con el paciente para explorar su pasado y su vida emocional y ayudarlo a comprender cómo estos factores pueden estar influyendo en su vida actual.

La duración de la terapia psicodinámica puede variar según las necesidades del paciente y la complejidad del problema, pero suele ser a largo plazo y puede durar de seis meses a varios años. Las sesiones pueden ser semanales o quincenales.

En cuanto a las tareas, la terapia psicodinámica puede implicar algunas tareas para el paciente, como reflexionar sobre los temas discutidos en la sesión o mantener un diario emocional. Estas tareas pueden ayudar al paciente a profundizar en su exploración y comprensión de su vida emocional y sus patrones de pensamiento y comportamiento.

Este enfoque es ideal para personas que buscan una terapia a largo plazo y enfocada en explorar su pasado y su vida emocional. También puede ser útil para personas que desean un enfoque más profundo y orientado a la comprensión de sí mismos para abordar sus problemas emocionales y conductuales.

Enfoque humanista

El enfoque de terapia humanista se enfoca en la comprensión y el desarrollo del potencial humano del paciente. La terapeuta trabaja con el paciente para ayudarlo a desarrollar una mayor autoconciencia y autoestima, fomentando su capacidad para tomar decisiones autónomas y mejorar su bienestar emocional y psicológico.

La duración de la terapia humanista puede variar según las necesidades del paciente, pero suele ser a largo plazo, con sesiones semanales o quincenales. Este enfoque no está definido por un número específico de sesiones.

En cuanto a las tareas, la terapia humanista se enfoca principalmente en la terapia dentro de la sesión, y generalmente no implica muchas tareas para el paciente fuera de la sesión.

Este enfoque es ideal para personas que buscan una terapia centrada en el crecimiento personal y el desarrollo de su potencial humano. También es útil para personas que desean un enfoque no directivo y más enfocado en el autoconocimiento y la exploración de sí mismos.

Es útil tanto para problemas complejos (por ejemplo, traumas) como para problemas del día a día. Cuando se trata de problemas diarios, la duración no suele ser mayor a 8 sesiones.

Enfoque de terapia integrativa

El enfoque de terapia integrativa es una combinación de diferentes enfoques terapéuticos, que se adapta a las necesidades individuales del paciente. El objetivo es utilizar lo mejor de cada enfoque para lograr una terapia más efectiva y personalizada.

La duración de la terapia varía según las necesidades del paciente y los enfoques terapéuticos utilizados. Puede ser desde algunas sesiones hasta un período de terapia más largo, dependiendo de las necesidades del paciente.

En cuanto a las tareas, la terapeuta puede asignar tareas específicas para que el paciente las trabaje fuera de la sesión, como hacer ejercicios de respiración o ejercicios de visualización. Sin embargo, la cantidad y el tipo de tarea dependerá del enfoque terapéutico utilizado y de las necesidades del paciente.

Este enfoque puede ser ideal para personas que buscan una terapia más personalizada y adaptada a sus necesidades individuales. También es útil para personas que no han encontrado éxito en otros enfoques terapéuticos y que desean probar una combinación de diferentes técnicas.

¿Qué es un enfoque terapéutico y por qué es tan importante?